Самая вкусная еда таит в себе маленький секрет...
Здоровое питание – один из элементов здорового образа жизни и, следовательно, сохранения и укрепления здоровья. Проблема данной работы в том, учащиеся не знают основных правил здорового и рационального питания, что приводит к росту болезней, связанных с неправильным питанием; употреблением в пищу продуктов содержащих пищевые добавки.
How it works
1
Социологический опрос
Это один из самых лучших и надежных методов исследований, которые только могут быть. Его проводят для того, чтобы выяснить, что думают люди по тому или иному поводу. Здесь действует принцип случайности. Важно услышать отличающиеся мнения и составить определенную статистику, которая выстраивается на основе полученной информации.
2
Анализ информации о продуктах
Речь идет о информации на этикетках, которая рассказывает о том, что именно содержит продукт питания. Многие продовольственные товары, которые отвечают международным стандартам качества, могут содержать в себе вредные или сомнительные компоненты. При этом производители честно пишут маркировки этих компонентов на этикетках, но из-за человеческой безграмотности этого никто не замечает. Человек должен знать о тех компонентах, которые содержать в продовольственном товаре.
3
Вывод
Много вопросов стоит перед всеми людьми. И все ждут на них ответы. Что такое здоровое питание? Все ли продукты питания полезны нашему организму? Какие самые полезные продукты? Из чего состоит наша пища?
скажи мне, что ты любишь?
С 21 марта по 2 апреля проводился опрос «Скажи мне, что ты любишь?», целью которого являлось выяснить, 2 самых популярных напитка и 2 самых популярных продукта предпочитают для перекуса. За данный период приняли участие 156человек.
Самый любимый перекус
2 самых популярных напитка и продукта для перекуса
Шоколадный батончик "Синекрс"
Состав: начинка: сахар, арахис, сироп глюкозный, растительное масло пальмовое рафинированное дезодорированное, сухое молоко обезжиренное, соль, идентичный натуральному ароматизатор (лесной орех и ванилин), яичный белок сухой, пшеничная мука; шоколад молочный (продуктов какао не менее 27%, молочных сухих продуктов не менее 20%),какао масло, сахар, сухое цельное молоко, лактоза, тертое какао, эмульгатор (лецитин соевый), молочный жир обезвоженный, идентичный натуральному ароматизатор ванилин, сухое молоко обезжиренное.
Печенье Oreo придется по вкусу и детям, и взрослым. Оно очень вкусное, но высококалорийное. В данном печенье содержится лецитин, и при злоупотреблении данным продуктом, могут вызваться аллергические реакции.
Составляющие батончика Сникерс несут повышенный энергетический заряд, поднимают настроение, придают запас бодрости. Жареный арахис придаст море сил и энергии, восстановит нервную систему и приведет в порядок мысли после длительных мозговых и психологических нагрузок. Однако, не стоит злоупотреблять данным продуктом из-за высокого содержания в нём сахара и жиров. Продукт противопоказан диабетикам, людям, страдающим лишним весом, тем, у кого диатез и аллергия.
Составляющие батончика Сникерс несут повышенный энергетический заряд, поднимают настроение, придают запас бодрости. Жареный арахис придаст море сил и энергии, восстановит нервную систему и приведет в порядок мысли после длительных мозговых и психологических нагрузок. Однако, не стоит злоупотреблять данным продуктом из-за высокого содержания в нём сахара и жиров. Продукт противопоказан диабетикам, людям, страдающим лишним весом, тем, у кого диатез и аллергия.
Не секрет, что вреда от кока-колы намного больше, нежели пользы. Большое количество вредных компонентов: сахар, кофеин, красители и разнообразные ароматизаторы. Пагубно воздействует на работу желудка и кишечника большое количество кислоты, входящей в газировку. Часто это вызывает гастрит. Газированная вода поднимает настроение и заряжает человека энергией, но эффект длится недолго. Она усиливает работоспособность умственную и физическую.
Не смотря на то, что апельсиновый сок столь полезен и ценен, некоторым людям его пить противопоказано. Например, тем, у кого обострение гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Не рекомендовано пить сок тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, а также тем. Кто страдает сахарным диабетом. Высокое содержание сахаридов (фруктозы, глюкозы) приводит к значительному повышению уровня сахара в крови, после употребления сока. А вот тем, кто проходит реабилитацию после тяжелых болезней или операций, фруктоза полезна и поможет восстановить силы.
Не смотря на то, что апельсиновый сок столь полезен и ценен, некоторым людям его пить противопоказано. Например, тем, у кого обострение гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Не рекомендовано пить сок тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, а также тем. Кто страдает сахарным диабетом. Высокое содержание сахаридов (фруктозы, глюкозы) приводит к значительному повышению уровня сахара в крови, после употребления сока. А вот тем, кто проходит реабилитацию после тяжелых болезней или операций, фруктоза полезна и поможет восстановить силы.
Вредные привычки
Если вредную еду вы
Състь захочите сейчас,
Поспешите брать конфеты,шоколадки или квас.
Ничего,что запрещают
Есть вам сладости в обед.
Ну,а если мама с папой не спешат давать конфет
Поспешите рассказать:
В них есть много витаминов
И тогда никто не спросит
Вас про вредную еду!
Състь захочите сейчас,
Поспешите брать конфеты,шоколадки или квас.
Ничего,что запрещают
Есть вам сладости в обед.
Ну,а если мама с папой не спешат давать конфет
Поспешите рассказать:
В них есть много витаминов
И тогда никто не спросит
Вас про вредную еду!
Памятка о правильном питании
Золотые правила правильного питания
Обязательно завтракайте в течение 1 часа после пробуждения! Это включает обменные процессы и позволяет лучше использовать жир в течение дня как источник энергии.
Завтрак ты не пропускай,
Завтракать полезно,
Это даже малышам в садике известно!
Если завтрак пропустил,
Ты желудку навредил!
Завтрак ты не пропускай,
Завтракать полезно,
Это даже малышам в садике известно!
Если завтрак пропустил,
Ты желудку навредил!
Пейте чистую воду не менее 2 л в день, распределённую равномерно в течение дня.
Воду нужно уважать —
Это должен каждый знать!
Совершенно не секрет —
Без воды нам жизни нет!
Воду нужно уважать —
Это должен каждый знать!
Совершенно не секрет —
Без воды нам жизни нет!
Ешьте больше свежих овощей и фруктов. В сырых овощах содержится много клетчатки и витаминов, которые так необходимы нашему организму. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов в организме.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь —
Моя первая любовь.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь —
Моя первая любовь.
В межсезонье (осень - зима, зима — весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.
Витамины - ценные вещества,
Без них мы никуда.
Чтоб здоровым, сильным, крепким быть,
Нужно с витаминами дружить.
Витамины - ценные вещества,
Без них мы никуда.
Чтоб здоровым, сильным, крепким быть,
Нужно с витаминами дружить.
Питайтесь разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.
Здоровое питание вот это классно,
Из свежих фруктов, свежих овощей,
Из рыб заморских, творожка, сметаны,
Рассольника, окрошки и борщей!
Здоровое питание вот это классно,
Из свежих фруктов, свежих овощей,
Из рыб заморских, творожка, сметаны,
Рассольника, окрошки и борщей!
Ешьте зелень, как можно больше видов: лук, петрушку, укроп, сельдерей, базилик, салат, щавель, спаржу. Зелень содержит огромное количество витаминов, аминокислоты, нейтрализующие вредное действие канцерогенов
Чтобы не было проблем,
Я укропа много ем.
Лечит он живот, желудок,
Сердце, печень и сосуды.
Прямо доктор айболит,
Если что-нибудь болит.
Чтобы не было проблем,
Я укропа много ем.
Лечит он живот, желудок,
Сердце, печень и сосуды.
Прямо доктор айболит,
Если что-нибудь болит.
Избегайте мертвой пищи — продуктов, не несущих для организма никакой пользы. Это консервы, копчености, маринады и соленья, соусы, колбасы (сардельки, сосиски и подобная мясная продукция), рафинированный сахар.
Мясо, овощи и фрукты —
Натуральные продукты,
А вот чипсы, знай всегда,
Это вредная еда.
Мясо, овощи и фрукты —
Натуральные продукты,
А вот чипсы, знай всегда,
Это вредная еда.
На полдник вы должны получать 15 % от дневной нормы калорий. Полдник должен состоять из напитка (молоко, кисломолочные продукты, кисели, соки); с булочными или кондитерскими изделиями (сухари, сушки, нежирное печенье); либо из фруктов.
Время полдника у нас!
Будем кушать мы сейчас.
Вот творожное суфле
Перед нами на столе!
Время полдника у нас!
Будем кушать мы сейчас.
Вот творожное суфле
Перед нами на столе!
Не спешите во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания.
Ты не знаешь? За столом
Надо есть с закрытым ртом,
Не спешить, не говорить,
Крошки на пол не сорить.
Ты не знаешь? За столом
Надо есть с закрытым ртом,
Не спешить, не говорить,
Крошки на пол не сорить.
